7-８钉的钉鞋 。
如何选择钉鞋：
1、看钉鞋前掌部位钉子的数量及排列 。最好选择鞋底钉子数为７－８个的短钉钉鞋，排列以圆形为佳、钉鞋的大小 。
2、钉鞋穿上去一定要感到较紧，鞋身要包住整个脚，不能有多余的空隙 。
【一百米适合几钉钉鞋】3、钉鞋的重量 。必须挑选较轻的钉鞋 。钉鞋越轻，消耗的体力就越少 。
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