胸大肌拉伸方法有哪些 2022-12-27 云知道 1、仰卧在桌上 , 上背下垫一条折叠的毯子 , 两腿弯曲 , 上体在桌面边缘悬空 , 两手在头后交叉 。呼气 , 向地面降低头部和两肩 。 【胸大肌拉伸方法有哪些】2、坐在椅子上 , 两手在头后交叉 , 椅子的顶部在胸部的中部高度 。吸气 , 上体后倾 , 两臂向后拉 。 3、面对椅子或把杆跪立 。两前臂在头上交叉 , 弯曲向前 , 靠在把杆或椅子上 , 头部低至平面以下 。呼气 , 头部和胸部下沉 。 推荐阅读 万州特产 水调歌头一桥是哪个桥 大众cc有新能源车型吗 诉讼时效终止中断区别有哪些 沛凝的寓意 安徽马鞍山回福州需要核酸证明吗 黄杨盆景怎么养才能爆盆 黄杨盆景怎么养才能爆盆快 大咖们的文案思维是怎么样的 沙坪坝区美食 华为手机天气卸载了诈骗囧方法 华为手机自带天气预报误删怎么恢复 狗狗冬天早上发抖,多半是冻的 铝包木窗户的缺点 皇图怎么抽护符,侠客风云传前传dlc幽冥路完美攻略 5个月泰迪体型对照表?泰迪以肩高为标准有多种分类 lol等级奖励列表 怎么将CAJ格式的文件转换为Word文件??? 怎么做拉伸运动 跑步能不能增肌 关于股二头肌拉伸动作 什么是脏增肌 肌理漆是什么漆 屈腿硬拉锻炼哪些肌肉 肌底液是必须用的吗 肌底液有必要吗 腹肌需要练多久才有效果 锻炼腹肌的时间