清肠胃效果比较好的水果有火龙果、猕猴桃、雪梨、草莓等等 。火龙果的清肠效果非常明显 ， 猕猴桃能够加速肠胃蠕动 ， 缓解便秘症状 。雪梨中丰富的膳食纤维和维生素营养能够达到清肠效果 ， 草莓的膳食纤维丰富 ， 能帮助排空大便 。
1、火龙果
火龙果是清肠效果特别明显的水果 。众所周知 ， 在火龙果的果肉中 ， 是有很多黑色的小种粒的 ， 这些种粒连带着果肉一起食入人体后 ， 会促进肠胃的蠕动 ， 快速清肠 ， 而且清肠效果非常不错 ， 对于缓解宿便有一定帮助 。
2、猕猴桃
猕猴桃中的各种矿物质元素、糖类以及维生素等 ， 都是能够美容清肠的 ， 加速肠胃蠕动 ， 缓解便秘等症状 ， 促进肠胃排泄通畅 。猕猴桃的质地柔软 ， 口感上酸酸甜甜 ， 但如果猕猴桃特别软 ， 可能是坏掉了 ， 不能够食用 。
3、雪梨 雪梨中丰富的膳食纤维以及维生素营养 ， 能够有效的去除空腹中的油腻感 ， 达到清肠效果 。像是一些年长的人 ， 会蒸雪梨或做雪梨汤 ， 对于清肠润肺、止咳化痰等有非常明显的养护和帮助 。
4、草莓
【清肠胃的水果】 草莓中主要含有膳食纤维以及蛋白质等 ， 本身也是一种热量不高的排毒性水果 ， 能够用来清洁肠道、强固肝脏 ， 排空肠道内的大便 。经常吃草莓还能够抑制黑色素 ， 使皮肤变得更加白嫩光滑 。
