脾虚调理方法
1、针对脾胃虚弱、气血亏虚的人群 ， 推荐食用淮山粥 。首先要准备的材料有：白扁豆 ， 淮山、莲子莲米 ， 粳米 。
2、在制作过程中 ， 要注意首先清洗干净药材 ， 再把以上四味加水煮粥 ， 这四味药物 ， 功效协同 ， 调理心、脾的功效较强 ， 适用于脾虚伴有心悸、胸闷、失眠多梦的人群服用 。
3、山药能补肺、健脾 ， 莲子健脾、养心安神 ， 且四味药物药性平和 ， 对于人体没有明显的副作用 ， 适合长期服用 。
4、如果伴有纳差、消瘦等症状 ， 可以服用南瓜小米粥 ， 加入适量的南瓜、小米、萝卜等食材 ， 对于胃纳减退的患者尤其适合 ， 像很多小孩子出现厌食、体重下降等 ， 就适合食用南瓜小米粥 。
【脾虚调理方法】5、制作时首先将南瓜、萝卜去皮、洗净 ， 切好备用 ， 小米洗净后 ， 共同放入锅中 ， 加水煮沸 ， 小火慢熬即可 。
6、这个药膳中 ， 多以食材为主 ， 尤其适合症状不是很严重的人群 。如果症状较重 ， 身体比较消瘦 ， 还可以加入杜仲、淮山等药物加强健脾的功效 。
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