豆芽怎么做好吃炒


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1、豆芽用清水浸泡淘洗,掐掉根部 。
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2、掐掉细长根部的黄豆芽炒制出来口感爽滑,不涩 。
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3、红辣椒切小段,小葱切碎,生姜切丝 。
【豆芽怎么做好吃炒】
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4、锅里倒入适量油,油热后放进花椒、葱花,生姜丝爆香 。
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5、花椒、葱花,生姜丝爆香后再放辣椒段炒香 。
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6、锅里倒入黄豆芽 。
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7、大火爆炒后改小火翻炒 。
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8、炒至黄豆芽变色,变软后调入适量的酱油 。
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9、撒上适量的精盐,大火翻炒,炒至黄豆芽发干,锅里没有水分后即可出锅 。
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营养价值:
1、豆芽中含有丰富的维生素C,可以改善坏血病;清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用 。
2、绿豆芽中还含有核黄素,对口腔溃疡的人很适合食用 。
3、豆芽富含膳食纤维,是便秘患者的健康蔬菜 。
4、豆芽的热量很低,而水分和纤维素含量很高,常吃豆芽,可以达到减肥的目的 。

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