需要 。睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程 。没有睡眠就没有健康,睡眠不足,不但身体消耗得不到补充,而且由于激素合成不足,会造成体内环境失调 。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为,睡眠除了可以消除疲劳,还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系 。
【熬夜4,5点还需要睡吗】有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升,而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军 。困倦是大脑相当疲劳的表现,不应该等到这时才去睡觉 。只有养成定时睡觉的习惯,保证每天睡眠时间不少于7小时,才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转 。所以,年轻人也应该学会控制自己的生活习惯,不让自然节律被打乱,陷入恶性循环 。
推荐阅读
- 绿竹米是人造的还是天然的
- 蟑螂吃了药还能活多久
- 松子发苦了还可以吃吗
- 山药去皮后变黑还能不能吃
- 生姜是凉性的吗
- 生料带缠了25圈还是漏水怎么办
- 瓷砖泡水3天还能贴吗
- 糖过期了还能吃吗
- 盆栽金凤还巢怎么养殖
- 婚前全款买房加名也没用吗