【睡觉磨牙怎么办？教你4个小妙招解决睡觉磨牙】
生活中，晚上睡觉磨牙是很多人都存在的一种现象，虽然磨牙不是什么重大疾病，但是长此以往也会对口腔造成一定的危害的 。那么，晚上睡觉磨牙怎么办呢？今天小编教大家4个解决睡觉磨牙的小妙招，让我们一起来看看吧 。睡觉磨牙是什么原因有一类晚上睡觉磨牙是属于病态的，无论是大人还是小孩 。人们因为工作学习期间过分紧张疲劳，情绪发生紊乱;患有寄生虫病，肚子里长有蛔虫，引起消化系统功能混乱;缺少钙质使得神经功能紊乱;牙齿畸形错位，这些因素都可能引起病态的夜磨牙 。这类晚上睡觉磨牙大都是由各种因素引起神经反射造成的，此时夜晚口腔内既无食物存在，唾液分泌也少，牙齿之间得不到必要的润滑而形成“干磨”，像拉空磨一样 。见过农村磨面的磨盘可以知道，拉磨久了，会把磨盘的齿磨坏变平，而对牙齿来说，长期夜磨牙对牙齿组织无谓的磨损是非常严重的 。解决睡觉磨牙的小妙招1、消除紧张情绪目前磨牙症被广泛认为是由于神经和精神等因素等造成的病症，所以保持良好的精神状态十分有必要 。首先需要摆脱心理上的压力，做到合理安排作息时间和工作学习，保证充足的睡眠，消除精神紧张 。同时还可以多加锻炼、松弛肌肉以达到放松的目的，按摩也是个不错的选择 。如果配合心理治疗会有更加明显的效果 。2、除虫(对于有寄生虫的患者)磨牙症还可能和身体内的寄生虫有关 。由于寄生虫在身体内会分泌出一些有害的物质，这些物质会影响自律神经 。在白天的时候由于人体意识较强，可以控制自己的行为，但是晚上睡觉后意识较弱，磨牙便会不知不觉出现 。所以发现自己磨牙后应去医院检查自己肠道内是否存在寄生虫，若有则需要在医生的指导下服用驱虫药，进而治疗磨牙症 。3、养成良好的生活习惯夜晚睡觉时磨牙也可能是由于没有养成良好的生活习惯造成的 。日常饮食不当，经常吃辛辣刺激、高糖油腻的食物，作息不规律，熬夜早已是家常便饭，同时很少锻炼，身体虚弱等等，都可能是促成夜晚睡觉时磨牙的因素 。因此养成良好的生活习惯十分有必要，不吸烟不喝酒，早睡早起，三餐规律等，都有利于症状的好转 。4、咬合板治疗在磨牙的病因尚不明确的时候比较推荐使用咬合板 。这种方法可以减轻磨牙症，同时还能降低肌肉紧绷程度，缓解肌肉紧张 。目前常用的咬合板主要有稳定性咬合板、软弹性咬合板 。不同的咬合板作用也不太相同，因此需要在医生的指导下，结合自身的情况选择合适的咬合板 。睡觉磨牙的原因有很多，睡觉磨牙虽然是多年龄段都可能出现的现象，但在孩子中比较常见，大多与孩子牙齿的发育或是疾病有关，如果长时间得不到缓解，可以到牙科检查治疗，希望能帮到大家 。
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