屁股下垂可以通过体育锻炼来达到提升的目的 。
1、首先站立夹臀练习并腿站立 ， 挺胸收腹 ， 臀部肌肉用力收缩 ， 向中间夹 ， 保持一段时间 ， 然后放松 ， 重复二十到三十次 ， 完成两到三组 。
【屁股下垂怎么提升】2、扶墙踢腿练习 ， 双手扶墙 ， 左腿支撑上半身保持正立 ， 右腿伸直向后踢三十到五十次 ， 换腿 ， 左腿支撑右腿踢 ， 右腿支撑左腿踢 。
3、扶墙控腿练习 ， 双手扶墙支撑 ， 上身保持正立 ， 右腿伸直 ， 向后抬至极限停住 ， 控制三十到六十秒 ， 然后放下 ， 然后换另一条腿 。
4、除了这些练习方法 ， 还可以多吃一些新鲜水果和蔬菜 ， 补充自身所需要营养成分 ， 并且调节好自己作息规律 ， 早睡早起 ， 保证睡眠充足 。
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