【一天可以吃几个蛋白】1、一般健康成年男人每天吃65克蛋白质 ， 女人每天吃55克蛋白质 ， 也可以按一公斤体重0.8-1克蛋白质来大致估算一天需要的蛋白质量 。通常而言 ， 建议正常人一天吃1个到2个鸡蛋就可以了 。
2、一般而言 ， 适量吃一些鸡蛋 ， 比如每日一个的分量 ， 是不会心血管病这种疾病的风险的 。倘若控制好食量使用 ， 鸡蛋还是很有益处的 ， 包括优质蛋白以及各种微量成分 。鸡蛋是我们食谱中的一部分 ， 日常所吃的食物与鸡蛋构成了我们每天的营养要素 。
3、不过 ， 需要注意的是 ， 倘若患者的体内胆固醇含量过多 ， 那么就有必要限制鸡蛋的摄入了；倘若患者体内的胆固醇过低 ， 那么就可以多吃一些鸡蛋 。
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