【自己打的豆浆热量高吗】
不高 。用黄豆现磨制的热量不高 ， 而且８０％到９０％以上都是水 ， 如果不吃豆渣 ， １０００ＭＬ也就１６０到２００大卡热量 。不过一般成人每天喝豆浆２５０ｍｌ就即可 ， 最多也不要超过５００ｍｌ 。因为大量饮用豆浆 ， 容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状 。
豆浆的热量很低 ， 并且蛋白含量又高 ， 对身体很好 ， 不晚上喝是不会发胖的 ， 前提是不放糖 。豆浆含水量在９０％以上 ， 热量很低 ， 可放心饮用 。豆浆中含有大豆异黄酮 ， 对调节女性内分泌也有帮助 。肥胖是整体饮食摄入大于消耗导致 ， 不会因为吃了某种食物就会发胖 。对于易发胖的女性 ， 晚餐应少吃 ， 占一天饮食量不要超过３０％ ， 晚餐１小时以后可进行适当有氧运动 。豆浆营养价值很高 ， 可以强身健体 ， 预防多种疾病 ， 还有延缓衰老的功效 。对于爱美女士来说 ， 豆浆的美容功效是感兴趣的话题 。对此 ， 专家表示 ， 如果科学地晚上喝豆浆 ， 不仅不会长胖 ， 反而会有一定的减肥作用 。
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