体脂怎么计算的


体脂怎么计算的



体脂通过BMI计算法计算 。体脂=(身体脂肪总重量除以体重)乘以100% 。成年人的体脂正常范围分别是:女性20%~25%,男性15%~18%,若体脂过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖 。
体脂临床意义1、病理性增高
脑溢血、心肌梗死、高血压、肾病、糖尿病、变形关节炎、痛风、脂肪肝、胆囊炎、月经异常、妊娠合并症,难产、施行外科手术时有风险(妊娠期高血压疾病与难产)等 。
2、病理性降低
【体脂怎么计算的】体脂率过低会引起功能性失调 。体脂率过低,运动员的运动成绩会下降,女运动员会引起闭经 。
正常值参考范围成年人的体脂率正常范围分别是女性20%~25%,男性15%~18%,若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖 。运动员的体脂率可随运动项目而定 。一般男运动员为7%~15%,女运动员为12%25% 。
注意事项应同时采取饮食疗法与运动疗法来减肥,减少热量摄取,通过运动增加热量消耗,达到减肥的效果 。没有运动只靠节食减肥,只会减少肌肉而不会减少脂肪,反而还会使基础代谢降低,容易复胖 。

    推荐阅读