处暑 白露 秋分 寒露
豆类、海带、紫菜 。
民间习俗：因此时包括重阳节，故有登高活动 。同时，还要吃花糕，因&高&与&糕&谐音，故应节糕点谓之&重阳花糕&，寓意&步步高升& 。
霜降
民间习俗：吃柿子 。俗话说：&霜降吃柿子，不会流鼻子（鼻涕） 。&山东农谚：处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜 。
立冬
民间习俗：在古代社会，这一天皇帝会率领文武百官到京城的北郊设坛祭祀 。民间会有吃饺子的习俗，有句谚语&立冬补冬，补嘴空&就是最好的比喻 。
小雪
民间习俗：腌腊肉；吃糍粑（古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品 。）有俗语&十月朝，糍粑禄禄烧&，就是指的祭祀 。
大雪
民间习俗：鲁北民间有&碌碡顶了门，光喝红黏粥&的说法；而老南京则有句俗语叫&小雪腌菜，大雪腌肉&，大雪节气一到，家家户户忙着腌制&咸货& 。
冬至
猕猴桃、甘蔗、柚子 。
小寒
民间习俗：南京讲究吃菜饭；广东吃糯米饭 。
大寒
【立冬吃什么传统的食物】 民间习俗：广东岭南地区有大寒联合捉田鼠的习俗 。其间，还有一个非常重要的日子腊八，即阴历十二月初八 。在这一天，人们用五谷杂粮等熬成一锅香甜美味的腊八粥 。
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