【鸡胸肉一般在哪里买】鸡胸肉一般在超市 , 网购 , 菜市场 , 养鸡场 , 杂货铺等买 。鸡胸肉 , 是鸡身上最大的两块肉 。常见鸡肉 , 鸡胸肉是在胸部里侧的肉 , 形状像斗笠 , 胸脯肉 。肉质细嫩 , 滋味鲜美 , 营养丰富 , 能滋补养身 。鸡胸肉蛋白质含量较高 , 且易被人体吸收入利用 , 有增强体力 , 强壮身体的作用 。
鸡胸肉营养价值鸡胸肉蛋白质含量较高 , 且易被人体吸收入利用 , 含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类 , 是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一 。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效 。脂肪含量3% , 蛋白质含量20% , 适合减肥增肌食用 。
减脂一顿吃多少鸡胸肉50-100克为宜 。
如果是减脂期间食用鸡胸肉的话 , 对热量要求比较严格 , 通常吃水煮或少油少调料的鸡胸肉大概一顿50-100克的量是比较合适的 , 不会超出减脂期间的热量标准;加上减脂期间除了吃鸡胸肉还需要摄入其他食物 , 保证营养均衡 , 从热量和营养素方面衡量来看 , 减脂一顿饮食热量在300大卡左右为宜 , 蛋白质的摄入在10-20克为好 , 采取鸡胸肉作为主要蛋白质来源 , 搭配其他主食和果蔬一起吃是非常好的减脂食谱方案 。
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