睡觉时间指晚上22点前入睡 ， 早上7点前起床 。睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象,意识是自然的、通常为有规律的暂时中止,在此期间体力得到恢复的过程时间 ， 能达到闭目安息 ， 大脑皮质处于休息状态 。
睡眠的注意事项1. 正常人睡眠时间6--8小时（儿童的睡觉时间约是10-12小时 ， 婴儿则更长些；老人的睡眠时间略少） 。
2. 美容觉的时间22点--凌晨2点 。
3. 长时间熬夜 ， 就算是有睡足8小时 ， 几年下来会容易内分泌失调 ， 生理时钟也会乱掉 。
4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉 ， 因为长身体 。
5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉 。
6. 至于爱美的人 ， 一定要在凌晨2点之前睡 ， 因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢 。
【睡觉时间】7. 老人 ， 应该在晚上2122点之间睡觉比较好 。
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