浸泡前后喝一杯水 ， 以利新陈代谢及体液的补充 。饭前饭后1小时 ， 不要浸泡免影响食欲或消化 。扭伤红肿期间 ， 若有伤口 ， 不可浸泡 ， 以免刺激伤口发炎 。
有高血压、气喘、心脏病者 ， 浸泡时间宜缩短为15分钟 ， 若无不适 ， 再增加浸泡时间 。
浸泡后若流汗 ， 应擦干汗水 ， 休息一下 ， 再外出；因此时毛细孔大开 ， 若吹到风 ， 容易感冒 。
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