【如何不犯困】1、要保证晚上有充足的睡眠 ， 如果晚上睡眠好 ， 第二天就容易保持头脑清醒 。
2、如果白天确实比较困 ， 可以喝点咖啡 ， 保持清醒的程度跟喝咖啡的量有一定的关系 ， 比如喝一杯不够就喝两杯 ， 可以提神醒脑 ， 保持注意力集中 ， 保持不犯困的一个状态 。
3、建议进行运动 ， 进行30分钟的有氧运动或者进行力量练习 ， 可以使大脑在两个小时之内保持一个高昂的状态 。因为运动可以促进大脑内啡肽的产生 ， 减轻犯困的现象 。
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