【引体向上甩上去的技巧 引体向上甩上去的方法】1、向前挺胯，身体成前成弓型，向后上方厥屁股，借助这个劲头双手用力拉就起来 。有的杠会软些，到时用户就会感觉是被弹上去的 。
2、引体向上属于纯上肢力量素质练习，技术要求并不复杂 。要求练习者跳起双手正握杠，两手与肩同宽呈直臂悬垂，两臂同时用力引体，上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次 。
3、引体过程中想象着肩胛骨收紧完成动作，注意力放在背部，想象自己的前臂和手仅仅是钩子，引体过程是尽量把肘关节往屁股兜里面放的过程 。动作一定要全，上到至少下巴超过杆子，下放到手臂完全伸直，肩膀放松 。
推荐阅读
- 滚筒洗衣机不甩干了是怎么回事
- 洗衣机甩干桶密封圈坏如何维修
- 洗衣机甩干桶不排水是什么问题
- 洗衣机不甩干衣服怎么解决
- 甩干桶转不起来怎么办
- 积极向上的发财微信网名
- 王一博在天天向上带up戒指是哪一期
- 王一博在天天向上扮演婴儿是哪一期
- 怎么练引体向上最有效 如何练引体向上最有效
- 壁挂炉烟筒向上安装法是什么