15-20小时 。泡软之后用镊子去除树皮杂物 ， 加老冰糖、红枣、枸杞等 ， 隔水炖20-30分钟即可 。雪燕泡发后成30-50倍增长体积保存营养不外流 。每人次用量约5克 。可以用保鲜膜封严放冰箱 。
雪燕是苹婆属刺苹婆树的植物木髓分泌物 ， 因泡发后跟燕窝比较像 ， 被称之为“雪燕” 。雪燕主要生长在、缅甸、和中国云南地区 ， 越南有少量分布 。
【雪燕泡多久合适】雪燕是通过人工划破苹婆树的树干 ， 打孔采集木髓分泌物 ， 风干而成 。雪燕刚刚分泌时像水晶一样晶莹剔透 ， 接触空气氧化后 ， 颜色逐渐变黄 ， 形成红色、黑色、棕色雪燕；因并受风吹 ， 容易黏着沙尘、树皮等杂质 。雪燕分泌出来即有一股酸味 ， 雪燕泡发后 ， 酸味立即消失 ， 食用也无任何酸味 。
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