![子午觉是指什么时间 子午觉的时辰](http://pic.yunnanlong.com/230124/130609A35-0.jpg)
1、子午觉是在每天的子时和午时按时入睡 , 子觉是晚上在子时(23点 ~凌晨1点)睡觉 , 午觉是在午时(北京时间:11点~13点)睡觉 。
【子午觉是指什么时间 子午觉的时辰】2、在每天的子时和午时最容易入睡 , 而且睡眠质量也最好 , 可以起到事半功倍的效果 。白天午觉30分钟左右即可 , 如果没有时间 , 在办公桌上趴10分钟也可以 。晚上23点~凌晨1点人体也应该睡觉 , 有些喜欢熬夜的人 , 往往阴虚火旺 , 就是错过了这个时间睡觉 , 暗耗了营血 。
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