1、子午觉是在每天的子时和午时按时入睡 ， 子觉是晚上在子时(23点 ~凌晨1点)睡觉 ， 午觉是在午时(北京时间：11点～13点)睡觉 。
【子午觉是指什么时间 子午觉的时辰】2、在每天的子时和午时最容易入睡 ， 而且睡眠质量也最好 ， 可以起到事半功倍的效果 。白天午觉30分钟左右即可 ， 如果没有时间 ， 在办公桌上趴10分钟也可以 。晚上23点～凌晨1点人体也应该睡觉 ， 有些喜欢熬夜的人 ， 往往阴虚火旺 ， 就是错过了这个时间睡觉 ， 暗耗了营血 。
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