【维b吃什么食物有哪些】维生素Ｂ１的主要来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽；维生素Ｂ２（核黄素）的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜 。维生素Ｂ３主要来源于动物性食物 ， 肝脏 ， 酵母 ， 蛋黄 ， 豆类中量丰 ， 蔬菜水果中则量偏少 。维生素Ｂ５主要来源酵母、动物的肝脏 ， 肾脏 ， 麦芽和糙米 。维生素Ｂ６主要来源于瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉 。
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