1、要注意适当的休息 ， 注意保暖 ， 不要过度劳累 。
【月经吃了冰的怎么补救 月经吃了冰补救方法】2、可以适当地对小腹进行热敷、理疗 ， 服用一些热性的食物 ， 比如红糖生姜水或者是活血化瘀的药物 ， 月经血能够顺畅排出 ， 尽量的缓解痛经的症状 。
3、月经期是女性特殊的生理时期 ， 女性在月经期间由于生理因素的影响 ， 身体抵抗力下降 ， 胃肠道功能减弱 ， 所以在饮食上应该吃一些温热的食物 ， 不要吃生冷、辛辣刺激性的食物 ， 以免给身体带来不良的影响 。
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