第一、当工作上出现失误被上司批评时，仔细听取意见并改正 。当然被批评肯定会心有不甘，把想发泄的写在文档里或者找没人的地方咒骂上司，下次遇到同样的问题改正就好了 。
第二、自己心中有苦恼、烦闷时找自己信任的朋友聊聊天，吐槽吐槽，发泄心中的忧闷和不快，千万不要自己憋着 。
第三、遇到对你生活造成重大影响的事情而陷入到自我烦闷状态时，把情感转移到其他地方去，干自己喜欢又没有时间干的事情，像打球、游泳、画画和拳击都可以，不整天沉闷其中 。
第四、不要事事不服输，好胜心强，有时候也要学会当当别人生活里的配角，会有不一样的感受 。
第五、要有始有终的对待任何事，不要半途而废，不要抱怨，寻求解决的办法 。最后会有成就感 。
【如何更好地保护心理健康】第六、多动手，破除自己的依赖心理和懒惰的毛病 。一旦上手，就会发现和你脑海中想象的有所不同，更利于加深印象，不要老是停留在观望阶段 。
第七、制定一份切实可行并使自身愉悦的修身养心的计划，坚持执行变成一种习惯 。
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