第一、适当的看一些比较专业的心理学书籍 。
在生活中 ， 如果总是疑心自己生病 ， 除了影响自己的心情以外 ， 还会影响其他的事情 ， 这种情况下可以适当的看一些比较专业的心理学书籍 ， 找一找自己的问题所在 ， 通过心理学书籍了解一下自己现在所处的状态 ， 对于自己这种状态有所了解了 ， 很多人心里面就会感觉宽慰 。
第二、让自己的身体变得健康 。
在生活中 ， 如果总是疑心自己生病 ， 这种情况下 ， 不如想办法让自己的身体变得健康 ， 健身是最常见的方式了 ， 健身不仅可以增强人的体魄 ， 而且可以有效的改善身体的一些小毛病 ， 当你身上的一些小毛病或者症状变轻了 ， 就会减少疑心自己生病的因素 。
第三、和朋友进行倾诉 。
在生活中 ， 如果总是疑心自己生病 ， 这种情况下可以和一些朋友进行倾诉 ， 在选择朋友倾诉的时候 ， 可以和那些学过医学的朋友来进行倾诉 ， 这些朋友相对更专业一些 ， 可以很好的解释你心里面的一些疑虑 。
第四、找专业人士医治 。
在生活中 ， 如果总是疑心自己生病 ， 这种情况下 ， 如果想了各种各样的方法 ， 都没有办法消除自己的这种疑心 ， 那么可以直接找那些专业人士进行医治 ， 经过这些专业人士的诊治 ， 就可以给你得出确切的结论 ， 这样你就不会总是疑心自己生病了 。
第五、不要吓唬自己 。
在生活中 ， 如果总是疑心自己生病 ， 这种情况下 ， 千万不要吓唬自己 ， 比如有的人身体有了一些小毛病 ， 很多人会直接在网上进行搜索 ， 结果本来没有多大的事儿 ， 一搜索会更加怀疑自己也得了病 ， 甚至有人怀疑自己得了不治之症 ， 医生就是医生 ， 网络就是网络 ， 尤其是医学方面 ， 千万不要相信网络 。
第六、不要随便相信一些健康节目 。
在生活中 ， 如果总是疑心自己生病 ， 这种情况下 ， 为了消除自己的疑心 ， 在平时的时候就要做好工作 ， 千万不要随便相信一些健康节目 ， 对于这些健康节目 ， 在平常的时候看都不要看 ， 因为现在好多健康节目都是骗人的 ， 看了这些健康节目 ， 反而会徒增自己的烦恼 。
第七、不断的对自己进行良性暗示 。
在生活中 ， 如果总是疑心自己生病 ， 这种情况下一定要不断的对自己进行良性暗示 ， 比如可以直接在心里面默念 自己不能瞎想 ， 自己的身体还是非常健康的 。这样进行良性的暗示 ， 就容易把这些良性的暗示就相当于给自己吃了一颗定心丸 。
