第一、肢体安慰 当朋友恐慌症症状发作时 ， 不妨轻柔的拥抱她 ， 温柔的拍打后背 ， 给她安全感 ， 让她依赖 ， 让她情绪安定下来 。
第二、转移注意力 如果朋友在恐慌症时十分焦躁不安 ， 可以尝试不断的和她沟通 ， 强迫她大脑去思考一些另外的问题 ， 转移病症本身的不适感 。
第三、强健体魄 帮助朋友建立健康的生活作息 ， 定时锻炼 ， 提高身体抵抗力和免疫力 ， 注重摄入均衡的膳食营养 ， 保持健康的体魄和积极的心态 。
第四、树立信心 恐慌症的成因部分因为惧怕困难 ， 逃避现实 ， 要在日常生活中帮助朋友不断建立客服困难的信心和决心 ， 更阳光积极的面对生活 。
【如何帮助患有恐慌症的朋友】
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