![怎么进行冥想](http://pic.yunnanlong.com/230127/201T1K27-0.jpg)
第一、首先洗一个澡,让自己香香的,全身上下干干净净的 。
【怎么进行冥想】第二、接下来就是精神上的放空 。
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第三、我觉得最好的办法就是打坐,心里要平静,口中念念有词,还可以放一些静心的音乐,比如佛教音乐 。
![怎么进行冥想](http://pic.yunnanlong.com/230127/201T154C-2.jpg)
第四、趁此时机脑海里回忆这段时间的喜怒哀乐,自我反省 。嗯呢,最后的境界是这是别人的世界,与我无关,获得心灵的自由 。
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