如何减掉手臂上的肉
第一、日常可以做俯卧撑，这样也能更好得锻炼手臂，让手臂肌肉紧实起到瘦手臂的作用，双手撑地，小臂与肩膀等宽垂直，双手并拢每天坚持做3-5分钟 。
第二、我们还可以静坐前后拉伸胳膊，双臂伸直至前方，双手交叉手心向外，坚持两到三分钟，然后把双臂向后伸直，同样双手交叉手心向外，坚持两分钟左右，这样前后换着拉伸 。
第三、除了以上所说还可以双臂平直前后拉伸，双腿前后叉开坐在瑜伽垫上，先是左手在前，右手在后，尽量保持平衡坚持两分钟，然后换右手在前左手在后伸直拉伸同样时间，坚持一会就会明显感觉手臂酸痛，坚持锻炼能达到瘦手臂的作用 。
第四、可以选择在室外抱球做侧拉伸动作，双脚分开和肩同宽，双手抱球举到头顶，身体向左倾斜，双臂随身体向左，同时右腿离地，胳膊伸直不能打弯，坚持做一两分钟，换做另一侧来回摆动，通过锻炼久而久之手臂自然会瘦下来 。
【如何减掉手臂上的肉】
推荐阅读
- 如何一月内快速瘦身15斤
- 新鲜葛根怎么长时间保存 如何保存新鲜葛根
- 益母草怎么种 益母草如何种植
- 怎么长时间保存虾新鲜 如何保存虾
- 如何培养孩子自律性以及专注力 怎么让孩子更自律
- 如何运动瘦小腿
- 怎么长时间保存新鲜海棠花 如何保存新鲜海棠花
- 家庭自制酒酿保存方法 家庭自制酒酿如何保存
- 新鲜黄桃怎么长期保存 新鲜黄桃如何长期保存
- 葡萄园采摘怎么发朋友圈 葡萄园采摘如何发朋友圈