1、忌夜食生冷：夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食，生菜、瓜类等，本为夏季忌食之品，夜间尤其要注意食用此类食物 。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症 。
2、忌冷水洗浴：冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损 。可以见到的病症如手足发冷，小腿转筋，双目视物不清，甚则变生原因不明的发热证 。同时，即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风，对小儿尤其如此 。
3、只吃清淡素食：营养不良 。夏季因为高温，人们喜欢吃清淡的食物，认为这样解暑，防上火 。但是在夏季因为热量消耗大，更应该让营养补充全面 。中暑患者应以清淡饮食为主，但可适当佐以鱼、肉、蛋、奶等，以保证人体所必需的营养成分还是相当有必要的 。
4、睡觉贪凉：易得阴暑症 。纳凉时不要在房檐下、过道里，应远门窗的缝隙，以防贼风侵犯而得阴暑症 。锻炼最好在清晨或傍晚，不宜做过分剧烈运动，汗泄太多，不仅伤阴，也伤损阳气 。
【夏季保健有哪些禁忌需要注意 夏季保健的禁忌】5、午睡不能少：夏季白天长，夜晚短，气温高，人体的新陈代谢旺盛，容易疲劳，加之天气炎热，往往夜间睡眠不足 。因此，如果有条件，中午睡上一两个小时，会使大脑和身体各系统都得到放松和休息 。
推荐阅读
- 如何提高孩子的记忆力的方法 提高孩子的记忆力的方法有哪些
- 怎么减肥才是最有效果
- 家里有阴风怎么除掉 家里有阴风如何除掉
- 含有治的创意微信名 含有治的创意微信名精选
- 公司名义买房的好处和坏处有哪些
- 简单有效的室内减肥运动运动
- 坟头上放砖什么讲究 坟头上放砖有哪些讲究
- 普通茶和荒野茶有什么区别 普通茶和荒野茶有什么不同
- 什么树可以嫁接到松树上 可以用来嫁接罗汉松的树有哪些
- 印组词 印组词有哪些