晚上吃什么最减肥

【晚上吃什么最减肥】第一、苹果。相信很多热衷减肥的朋友都听说过苹果减肥法，苹果中含有丰富的人体必需的营养物质、可溶性膳食纤维和果胶，能在保证营养的同时产生饱腹感。
第二、薯类。红薯和紫薯是想减肥不想运动的减肥者的福音，薯类食用方法简单，可以生吃也可以蒸熟来吃。由于薯类食物含有大量的淀粉，因此能增强饱腹感。

第三、鸡胸肉。鸡胸肉是减肥者想吃肉的福音，鸡胸肉是鸡身上热量最低、脂肪含量最少的部位之一，同时能为减肥者提供足够的蛋白质。但是鸡胸肉口感较差，对食物比较挑剔的减肥者慎用！