第七、眼睛喜欢富含矿物质的食物
微量矿物质是人眼必需的营养元素 ， 其中钙和磷能参与视神经的生理活动 ， 如果缺乏则会产生视觉疲劳、注意力分散等症状 ， 而锌则能够增强视神经的敏感度 ， 硒能参与眼球肌肉、瞳孔的活动 ， 维持视力 ， 钙元素存在于虾皮、豆制品和奶制品等食物中 ， 锌元素则较多地存在于动物肝脏和海产品中 ， 而南瓜、西红柿以及谷类食物中硒元素的含量则较高 ， 人们可以从这些食物中获取这些矿物质元素 。
第八、眼睛最不喜欢甜食和大蒜
甜食中含糖量较高 ， 而糖在人体的消化吸收中 ， 会消耗大量的钙元素和维生素B1 ， 缺钙会使眼球结构异常 ， 造成眼球变形 ， 而缺乏维生素B1 ， 则会使眼睛的视神经系统出现异常 。
大蒜可以消除和预防很多疾病 ， 但是却只有一个伤害 ， 那就是如果体内摄入过多的大蒜 ， 大蒜素会刺激眼球 ， 刺激眼睛里面的结构组织 ， 会使眼睛模糊 ， 视力下降 。因此 ， 凡事还是要注意一个度 ， 对于眼睛已经有一些症状 ， 或者患眼部疾病的人 ， 应该尽量不要吃生大蒜 ， 要加热或者炒熟之后再吃 ， 这样大蒜素就能被消除一部分 。
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