第一、上班族在工作之余想要放松一下自己的颈椎和腰椎，可以选择在办公室放一个呼啦圈，几个同事一起比赛，看谁呼啦圈转的最多 。在增进感情的同时也可以很好的缓解自己的腰椎 。
【上班族办公室如何自我放松颈腰椎】第二、如果说办公室有沙发的话，在午休的时间可以选择在沙发上睡觉，可以自己买一个比较舒适的抱枕，一来可以作为靠枕，二来可以当枕头 。
第三、上班族在午休的时候如果没有沙发的话，也可以选择买一可以把椅背放平的座椅，如下图所示就可以躺平睡觉 。
第四、当然，我们在办公的时候坐姿要正确，可以如下图所示，座位尽量往后坐，然后背要打直 。
推荐阅读
- 如何吃血糖才能稳定
- 新ipadair与pro如何选 ipadair和ipadpro的区别
- 冰箱宫小怎么解决 冰箱宫小如何解决
- 暗黑2如何从罗格营地找到邪恶洞穴完成任务 怎样从罗格营地找到邪恶洞穴完成任务
- 新鲜天麻怎么炒好吃 新鲜天麻如何炒好吃
- 恢复微信聊天记录的方法 微信如何找回聊天记录全部
- 保鲜膜属于什么垃圾应放入什么垃圾桶 保鲜膜垃圾如何分类
- 冰箱一直报警怎么解决 冰箱报警器一直响如何处理
- 新买的水杯怎么安装吸管 新买的水杯如何安装吸管
- 光遇破晓季任务二怎么做 光遇破晓季任务二如何做