第一、莲子可以有效的清热降火，特别是心火 。在食用时莲子的芯虽然很苦，但是不建议在吃的时候摘除 。
第二、莲子对于人体具有滋补的功效 。身体病弱的人以及老人可以经常使用莲子熬煮粥品 。
第三、莲子还有预防癌症的功效 。特别是针对鼻咽癌能降低其发生的概率 。
第四、体质寒凉的人在食用莲子的时候一定要去掉莲心，以免加重寒凉的体质 。且要减少莲子的食用 。
第五、平时有便秘困扰的人也尽量不要吃莲子 。腹部常常有胀满感觉的人也不要食用 。
【食用莲子的养生功效以及注意事项】
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