【跑步机有哪些好处】
1、不受天候影响：这应该是跑者使用跑步机最主要的理由 ， 不论刮风、下雨、大太阳、寒流、台风、沙尘暴等各种天候 ， 跑者都能在跑步机上进行训练 。
2、具有缓冲效果：对于跑步的初学者、年纪较大、与伤后复建的跑者来说 ， 跑步机所具有的缓冲效果能吸收双脚落地时对于下肢的冲击 ， 踝关节、膝关节、髋关节的负担也会减轻不少 。
3、稳定与安全的训练环境：撇开操作不当的风险 ， 跑步机相对于户外跑步来说是较为安全的 ， 尤其是对于住家附近没有操场、只能夜跑的跑者来说 ， 晚上在交通纷乱的马路上跑步还是有些危险；在跑步机上练跑 ， 按下开始键后就不会中断、没有汽机车、不用过马路、不会有人挡道 ， 能让跑者全心专注于跑步 。
4、能自由搭配多种训练：有时你也许想在一成不变的慢跑或训练中做点变化：先从轻松跑开始 ， 长间歇加速 ， 加个爬坡、陡升 ， 回到平地 ， 再来几趟短间歇 ， 最后慢跑收操 。
5、调整跑姿的好帮手：在跑步机上跑步时 ， 因为环境较密闭且安静 ， 跑姿的缺点会被放大 ， 如左右脚落地的力量不同、步距差异、身体歪斜等 ， 都会很明显地感受出来 ， 若跑步机前方有镜子 ， 更可以连同上半身一起检视 ， 有助于跑者调整自己的动作 ， 保持平衡流畅的跑姿 。
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