90、平稳地度过更年期 。
91、在科学领域里获得成功 。居里夫人可能没跑过马拉松，也没有扣过球 。但是研究表明，在中学里，参加球队的女孩子，她们的理科成绩好于其他女同学 。
92、缩短分娩时间 。坚持体育锻炼的妇女，其分娩时间比其他孕妇短三分之一 。不过，这个证据不是结论性的 。健壮的孕妇早产的几率较小，她们的宝宝也不会过轻，而且她们很少在产后出现情绪低落 。
93、发现自己早已拥有的一些潜能 。
94、多吃点儿你的体重也不会增加 。如果你一周在跑步机上消耗2000卡的热量，那么你满可以去品尝鲜桃馅饼或多吃一份水果蛋糕 。
95、吸烟的可能性会更小 。12~16岁的青少年男女中，闲暇时间大多用来做体育运动的孩子吸烟的倾向性明显低于那些运动少的孩子 。
96、好胜心可以得到满足 。体育锻炼可以带给你成就感 。
97、做胆囊手术的可能性会减小 。新的研究表明，坚持体育锻炼的妇女需要做胆囊手术的可能性减少了三分之一 。这一结果证实了此前对男性进行过的同样的研究的结果 。医生早已知道肥胖会出现增加胆结石的危险，而如今人们久坐不起的生活方式也可能成为导致胆结石的一个因素 。
98、在比赛中表现得更加出色 。坚持锻炼能够增强你的耐力和灵活性，使你能在比赛场上战胜对手 。
99、避免背部手术 。在一项研究中，医生建议做骨髓手术的背疾患者通过完成一项强度较大的力量训练计划大多避免做手术的痛苦 。完成训练16周后，38位患者中只有3人需要进行手术 。
【健身的100个好处有哪些】100、你能更好地享受人生 。
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