【内调淡斑最好的方法是什么 长斑的原因】1、内调淡斑最好的方法是：
（1）祛斑需11点之前入眠：很多斑女郎脸上长斑主要是因为内分泌失调所引起的 ， 这是因为内分泌失调会影响身体排毒受到影响 ， 从而使得黑色素在身体内沉积 ， 从而导致脸上长斑的现象 。而解决内分泌失调首先必须在11点之前入眠 ， 这是因为身体从晚上11点开始进入排毒运作 。
（2）祛斑需多喝水：身体运作需要多喝水 ， 而身体缺水也是引起脸上长斑的原因之一 ， 因此在生活中应该多喝水 ， 保持体内水分充足 ， 维持脸部皮肤的湿润度 ， 才可以有效达到祛斑的效果 。
（3）祛斑需饮食清淡:脸上长斑需饮食清淡 ， 这是因为辛辣食物会刺激身体内部排毒 ， 从而使得黑色素沉淀在体内沉着 ， 从而引起脸上长斑 。因此 ， 祛斑需要饮食清淡 ， 才可以不使得色素沉着 。
2、长斑的原因：
（1）新陈代谢功能减慢 ， 黑色素无法正常排出 。
（2）阳光对皮肤造成的累积性伤害 。
（3）生活紧张 ， 作息无规律 ， 内分泌失调 ， 增加黑色素的异常分泌 。
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