1、无氧运动有:深蹲,仰卧起坐,平板支撑,卷腹等 。
2、其中深蹲可以练出性感结实的翘臀,改善不良体态,加快身体新陈代谢,延缓身体衰老,而且如果是在孕期待产时做适当的深蹲练习,能帮助自然分娩 。
【有哪些运动是无氧运动 无氧运动的种类】3、仰卧起坐能增强腹部肌肉力量,帮助减去腹部赘肉,还能预防便秘 。
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