1、首先留心保暖，冬天比较冷，衣着要保暖，不要穿得太少，锻炼身体出汗要及时擦干，换干衣服，及时保暖，避免感冒 。
2、把握适当时机，冬季早晨跑不宜太早，早晨一氧化碳污染量大，汽车尾气排放量多，吸入过多烟尘和有毒气体，易引起咽喉炎、头晕等 。早晨太阳出来后就往高空扩散污染空气，这个时间晨跑比较好 。
3、作好准备活动，冬天天气寒冷，起床后各关节不容易舒展，要做好热身运动，防止肌肉、肌腱、韧带损伤 。
4、运动量的适度增加，冬天易导致脂肪积聚，要根据自己的身体状况适当增加运动量，消耗脂肪，防止脂肪积聚 。
【冬天跑步要注意什么问题】5、关注呼吸，冬天锻炼会出现岔气的情况，要以鼻子呼吸为主，根据锻炼情况调整呼吸的频率，防止岔气 。
推荐阅读
- 煤气灶怎么连接煤气罐
- 离婚后复婚需要什么手续
- 如何煮啤酒简单好喝
- 原来蚝油是要放冰箱的 蚝油是不是需要存放在冰箱里
- 发票贷款需要什么手续
- 生猪肉几分钟能煎熟 生猪肉要煎多长时间
- 没有合同需要交印花税吗
- 退保险要怎么退
- 西式煎牛排要几分钟能熟 牛排一般煎多久能熟
- 办护照要查案底吗