1、不要错过快速生长期 ， 在宝宝生长发育过程中 ， 有两个生长高峰时期 ， 0到1岁的婴儿期和青春发育期 ， 婴儿期生长速度快 ， 也是最容易受到外界因素干扰的时期 ， 青春发育期为一生中生长的第二个高峰期 。
2、注重营养补充 ， 充足和合理的营养是生长发育的物质基础 ， 每天要摄入足够的热量和各种营养 ， 包括蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、维生素、无机盐和水 ， 注重食物的营养搭配 ， 应该全面和足量 。
【怎么做才能长高个子 做什么才能长高个子】3、适当的运动锻炼 ， 在保证营养供给的前提下 ， 运动是促进骨骼生长和增强体质的最有效方法 ， 运动能刺激生长激素的分泌 ， 促进新陈代谢 ， 增强食欲 ， 婴幼儿时期经常运动 ， 能促进骨骼生长 ， 骨密度增加 。
4、保证充足睡眠 ， 生长激素为促进人体长高的最重要激素 ， 在睡眠状态下分泌量是清醒状态下的三倍 ， 在骨骼生长期保证充足睡眠对长高是特别有利的 。
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