1、做好自己应该做的事情 ， 同时多做感兴趣的事 ， 一定要学会关注当下、为所当为 ， 尤其是维护好自己的人际关系 ， 做好自己的工作 ， 收获美好的人际关系及事业的成功 ， 才能让自己变得充实 ， 做自己感兴趣的事情 ， 比如看世界名著、听音乐、喝茶、看电影、和好朋友聚会等 ， 这些活动可以让自己的生活变得丰富多彩 ， 有效的克服压力大的问题 ， 从而让自己变得平静 ， 变得快乐 。
2、应该积极的发展兴趣爱好 ， 尤其是适当的运动 ， 比如出去跑步、打羽毛球、打乒乓球、游泳、做瑜伽等 ， 这些运动都是很好的兴趣爱好 ， 也可以非常有效的缓解压力大的问题 ， 让自己的心情安静下来 ， 尤其是运动以后还可以获得良好的睡眠 。
【怎样放松心情减轻压力 如何放松心情减轻压力】3、也可以寻求心理咨询师的帮助 ， 比如认知行为疗法、精神分析疗法等 。
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