1、南瓜粥，最养生，可以很好的促进消化 。
2、红枣小米粥，可以润肠养胃，适合不同的人群，尤其是小孩和老人 。
3、皮蛋瘦肉粥，提供适合蛋白质，可增加食欲，有饱腹感 。
【早餐吃什么粥比较有营养】4、也可以喝一些杂粮粥，适合血糖比较高的人群，可以减缓糖分的吸收 。
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