![怎么坐着瘦腿 坐着瘦腿的方法](http://pic.yunnanlong.com/230204/1124302143-0.jpg)
【怎么坐着瘦腿 坐着瘦腿的方法】1、日式坐法瘦大腿:大腿脂肪堆积得越来越多 , 现在你只需改变坐姿 , 1日数次 , 即可达到理想目标!
2、动作要领:先跪在凳子或床上 , 腰背部保持挺直 , 然后把臀部坐在腿上 , 即上半身的体重全部压在两条大腿上 。
3、锻炼时间:每次坚持15-20分钟 , 每日1-3次 。
4、日式坐姿可锻炼腿部韧性 。瘦身效果:日式坐姿可锻炼腿部韧性 , 拉伸腿部肌肉 , 通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象 。
5、温馨提示:做此运动的时候一定要先伸伸腿 , 或在洗澡后身体柔软的情况下进行有意识的锻炼 。
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