1、牛奶不可以当水喝 ， 中国居民膳食指南推荐 ， 成人每日牛奶的摄入量为300毫升 ， 每日饮水1.6升左右 。牛奶是一种营养成分丰富 ， 组成比例适宜 ， 容易消化的天然食品 ， 从含有的营养素分析 ， 牛奶所含的蛋白质和脂肪都在3%左右 ， 糖的含量约为5% ， 钙约为千分之一 。
【牛奶能当水喝吗】2、如果将牛奶当水喝 ， 就意味着摄入过多的热能和脂肪 ， 过多的饱和脂肪酸对心血管健康不利 ， 太多的能量容易造成肥胖 。此外牛奶喝多了不好 ， 尤其是空腹喝牛奶 ， 牛奶含有较高的蛋白质 ， 导致肠胃的快速蠕动 ， 空腹时肠胃蠕动过快 ， 喝了牛奶不容易吸收 ， 会产生气体 ， 引起胃胀腹泻 。
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