1、好处：补钙补锌 。牛奶带有钙 。因而针对孕妇而言喝纯牛奶能够确保胎宝宝的钙成分;针对少年儿童而言能够提高骨骼生长发展 ， 协助儿童长高 ， 提升体质;针对老人而言(非常是骨质疏松的老人)也是大有益处 。牛奶中带有碘、锌 ， 能够提高人的大脑的思维逻辑及判断能力 ， 协助青少年儿童每个人体器官尤其是人的大脑的生长发育 。牛奶能够有助于睡眠 ， 假如要想提升睡眠或是是感觉睡不着觉 ， 能够在入睡以前和一杯牛奶 。牛奶能够减轻身体的疲惫感 。假如工作中了一天得话 ， 何不喝一杯牛奶来缓解心身 。用眼过度的情况下 ， 还可以根据喝纯牛奶来减轻眼疲劳 。针对女士而言 ， 牛奶中带有一些物质例如 ， 铁、铜和维生素D能够让皮肤看起来更为细致光洁有延展性 。
【牛奶有哪些好处和坏处】2、坏处：造成蛋白质摄入过多 ， 危害身心健康;牛奶中带有丰富多彩的蛋白 ， 假如喝过多得话 ， 机体对蛋白的消化吸收过多反倒变成了负累 。使患糖尿病、皮肤过敏的概率升高;针对糖尿病、皮肤过敏等问题 ， 依据数据调查报告 ， 假如宝宝太早的触碰牛奶 ， 那麼患糖尿病及其皮肤过敏的概率会提升许多 。在宝宝阶段 ， 我们要倡导喝纯母乳喂养 ， 少喝纯牛奶 。
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