【孕期如果营养补充不足可以采用什么补充】1、孕妇贫血要特别注意补铁补血 ， 铁元素的缺乏是造成贫血的主要原因 ， 平时多吃些补铁的食物 ， 如猪肝和猪血、红色瘦肉、鱼、蛋奶、干果(葡萄十、杏干、干红枣)、香菇、木耳、蘑菇、海带及豆制品 ， 还有绿叶蔬菜和水果可以补充维C对铁的吸收有帮助 。
2、动物内脏、动物血液、瘦肉等含铁量丰富的食物 。另外 ， 孕妇也可多吃些黑木耳、红枣、红豆等富含铁质的食物滋补身体 ， 达到防治缺铁性贫血的效果 。孕妇补血 ， 摄食需要多样化维生素A可以促进铁的吸收 。
3、孕妇多吃富含维生素的果蔬、多摄入牛奶、胡萝卜、蛋黄等食物 ， 不仅可以补充维生素A还能促进铁的吸收 。白领孕妇还餐间可补充些牛肉干、牛奶、水果等营养丰富的零食 。多吃高蛋白食物可补血孕后期 ， 随着体内胎儿的发育加快、营养需求量的不断增加 。孕妇要多摄入鱼、蛋、豆等高蛋白食物进行补充 。这些食物不仅是胎儿发育的必须营养物质 ， 也可以有效治疗孕妇贫血 。
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