1、预防骨质疏松 ， 人体90%的维生素D来自于阳光的照射 ， 阳光中的紫外线照射皮肤产生维生素D ， 维生素D可以促进钙、磷的吸收 ， 有助骨骼的形成 ， 因此晒太阳有很好的补钙作用 ， 女性适当的晒晒后背 ， 可促进身体补钙 ， 预防骨质疏松 ， 尤其是老人、小孩、产后、经常坐在办公室不晒太阳或缺钙的女性更要多晒一下 。
2、心情舒畅 ， 在冬日寒冷的季节 ， 若是连日下雨的话 ， 突然有太阳出来 ， 出去背晒一下太阳 ， 会感觉全身心情舒畅 ， 压力释放 ， 因为在充足的日照下 ， 人体的肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升 ， 可以有效的改善情绪低落、精神抑郁等不良心理 。
3、增强免疫力 ， 中医上讲 ， 人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑 ， 当阳气充盈 ， 人体抵抗疾病的能力就会提高 ， 同时《黄帝内经》上也说:“阳气者 ， 若天与日 ， 失其所 ， 则折寿而不彰” ， 而晒太阳正是最方便补阳气方法 ， 在寒冷的天气里 ， 晒晒后背 ， 除了补阳还能驱除脾胃寒气 ， 有助改善消化功能 ， 提高身体免疫力 。
【经常晒后背的好处】4、预防感冒 ， 秋冬是感冒频发的季节 ， 此时勤晒太阳 ， 不仅杀死多种呼吸道传染病的病毒、细菌 ， 还能有效的调节人体免疫功能 ， 增加巨噬细胞的活力 ， 提高免疫力 ， 预防呼吸道传染疾病 。
5、降压降糖 ， 另外除了预防感冒以外 ， 晒太阳获得充足的维生素D ， 还能抑制体内肾素血管紧张素系统的活性来调节血压 ， 改善胰腺β细胞功能 ， 促使胰岛素分泌增加 ， 有利于糖和脂质的代谢 ， 帮助降低血糖 。
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