1、及时的补充水份 。秋冬季虽然昼短夜长 ， 但是人相对较容易出现缺水的问题 。因此平时一定要给自己补充充足的水分 ， 记住时不时的提醒自己要多喝水 ， 千万不要等感到口干舌燥的时候才想起喝水 ， 因为如果你感觉到自己特别口渴的时候 ， 通常已经是身体缺水很久的时候了 。所以养成定时定量给自己补水的好习惯吧 。
2、科学的洗浴方法 。冬季洗澡不要太过于勤快 ， 不要用温度过高的水 ， 不要使和碱性的肥皂 ， 不要太过用力去搓 。因为这些不良的洗浴方法都有可能会破坏到皮肤表层的没脂的 ， 使皮肤看起来更加干燥 ， 更加容易开裂 ， 容易引起瘙痒 。专家建议每周洗澡的次数以2到3次为宜 ， 同时注意选择沐浴液尽量选择具有补水保湿作用的沐浴油 。
3、多吃蔬菜水果 ， 少吃刺激性的食物 ， 少吃过于温热的食物 。蔬菜水果是补充水份的最好的方法之一 。因此日常一定要多吃一些水份含量多一点的蔬菜水果 ， 比如说冬瓜 ， 萝卜 ， 油菜这些 。另外减少刺激性的 ， 温热性的 ， 高脂的食物 ， 比如烧烤 ， 狗肉 ， 辣椒等等 。同时日常饮食还要注意少盐 ， 少喝饮料 ， 以免使得身体更容易出现缺少的问题 。建议日常可适当的多增加流质性的食物 ， 以补充白天由于太忙而没有及时补充的水份 。
4、做好防寒保暖工作 。冬季的气温本身就比较了 。特别是头部 ， 手部 ， 颈部 ， 脚部这些部位就更加 容易冻伤了 。因此对于这些易冻伤的部份一定要更好的护理 ， 平时千万不要穿潮湿的衣服 ， 最好使用护手霜 ， 精华液 ， 可适当的多增加补水护肤品的使用 。
5、少到温度过高的环境里呆着 ， 注意空气湿度的调节 。很多人因为怕冷所以会把室内的温度调得很高 ， 而长期呆在空调房下人本身相对而言就更加容易出现失水的问题了 。所以平时一定要注意空气的湿度 。还有夜间如果有使用电热毯的还要注意多补充水份 ， 因为电热毯虽然具有生热的功能 ， 但是其是会丧失到身体的大部分水份的 ， 因此建议如果不是特别冷 的话就不要使用了 ， 特别是一些中老年人更要预防使用过度而引起身体缺少的问题 。
【皮肤长期干燥如何改善】6、注意做好防止静电的产生 。冬天应该多选择一些纯棉的衣物 ， 特别是内衣要尽量选择一些不易产生静电的材料做成的衣服 。
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