放慢语速最好的方法就是逐渐锻炼，让自己改变说话方式 。具体建议如下：
1、在说话前，先在心里梳理一遍要说的内容，让自己说话变的更有条理；
2、在说话前，先深呼吸一下，默数五个数再开口；
3、平时多锻炼语速，从读书读报开始，放慢语速；
4想插话的时候，深呼吸，让自己缓下来 。
5、找身边的朋友监督提醒自己；
【如何使自己说话的语速变慢】6、每天睡前反思自己这一天的状况，争取明天做的更好 。
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