1、碧根果含脂肪量较多 ， 1天进食不建议太多 ， 碧根果一天吃几个需根据个体情况而定 ， 不可一概而论 。
2、碧根果中含有大量抗氧化剂 ， 包括鞣花酸、维生素E、维生素C等 ， 可以消除体内自由基、预防心脑血管疾病 ， 有助于新陈代谢 。但每100克碧根果仁可产生670千卡热量 ， 是同等重量粮食所产生热量的2倍 。因此 ， 不建议过多食用碧根果 ， 可以根据自身情况 ， 1天进食3-5个即可 ， 进食过多可能导致上火 。此外 ， 不建议在晚上食用 。对于儿童而言 ， 可能引起消化不良等情况 。
【碧根果一天吃几个好 碧根果一天吃多少】3、除此之外 ， 本身有高血压或者胆囊炎的患者 ， 建议尽量避免食用碧根果 ， 以免加重病情 。
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