如果你正在床上，别慌，第一时间用枕头保护头部 。如果在慌乱中滚下床或冲到门外，地面上已经震下来的玻璃渣子等可能会直接扎到你 。
【7级地震威力多大 各个等级地震威力是多少】当第一波强烈的晃动过去之后，一般会有一个相对平静的时间，此时再迅速转移到室外去避险 。在转移过程中，如果是公共场所，比如商场、电影院、学校等，一定要遵循「不跑、不推、不语、不回」的四不原则，以防发生踩踏事故 。
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