一般人跑5公里的时间是25分钟到40分钟，对抱着减肥目的的人来说，30～40分钟正好达到消耗脂肪的门槛 。
5-10公里是最简单且效果显著的距离，常年保持可让机体保持健康与活力 。而且，每天抽30分钟锻炼对很多人来说，轻而易举 。不管别人有多快，我们每个人都有属于自己的速度，所谓他强任他强，
【马自达2属于什么级别】那么作为跑者，你的5000米属于什么级别呢？
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