对于成年人来说，bml在20~25之间是正常的范围 。bml超过25为超重，bml值在30以上属于肥胖 。bml的计算方式是bml=体重(公斤kg) ÷身高(m)÷身高(m) 。bml可以告诉你，健康是否有问题，如果bml在超重的范围内，说明你该减肥了 。
正常的bml范围是20~25之间，如果bml低于18说明你的体重太轻了，要多吃些含有营养成分的食物，需要增肥 。若bml是32，说明体重属于非常肥胖，注意日常饮食，多运动锻炼，适当的减重 。不过，bml也是有误差的，而bml只能作为评估个人体重和健康状况的多项标准之一 。
bml在计算的过程中，没有将脂肪率算进去，所以bml指数超重的人，实际上并非可能肥胖 。因为一个人的肌肉比脂肪要重许多，对于健身人士，他的肌肉含量比平常人多很多，由于肌肉多，所以体重会很重，他的bml指数会超过30 。如果他们身体的脂肪比例很低，那就不需要减重 。
注意，想减肥的人士，一定要科学减肥，最好不要购买减肥产品，运动才是最健康的减肥方式，并且运动减轻体重的人，很难再胖回去，不会出现反弹的情况 。
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